Esta semana non podemos ter clases presenciais en Tenorio Rural Bootcamp, así que vos ofrezo un WOD intenso para facer na casa.
Podedes empezar só aspirando a 5 rondas ou a un 20′ AMRAP. Concentrádevos na técnica. Se tendes dúbidas, xa sabedes. 😉
WOD TRB 13.11.2020
8 Rondas:
8 Agachamentos
8 Zancadas cara adiante
8 Zancadas cara atrás
8 Dislocacións con pau ou goma en posición de supermán
8 Vs ou agrupados
8 Flexións
8 Limpaparabrisas con pernas arriba
8 Burpees
Aquí a profe probándoo: