WOD TRB do 27 de xaneiro de 2021

Hoxe é o primeiro día no que entran as novas restricións de Galicia para tentar controlar a pandemia de COVID-19 e que limita considerablemente a práctica de exercicio físico, polo que bastantes de vós non poderan vir dalo todo presencialmente ata novo aviso.

Para que sigades activ@s, ofrézovos para hoxe unha das primeiras sesións online que tivemos algunhas das persoas que hoxe se adestran regularmente con Tenorio Rural Bootcamp alá por abril, cando estabamos todo o mundo na casa.

Podedes (e recoméndovos) facer o noso quecemento oficial a cuberto antes de empezar.

WOD TRB 27.01.2020

Tabatas:

Tabata 1:
Burpees
Agachamentos
Zancadas saltadas
YWTA

-20 dislocacións de ombros con goma ou pau –

Tabata 2:
Hollow rock
V-up (ou tuck-up, ou abdominais bolboreta)
Metrónomos
Supermán rock

Las canciones que usamos son de: https://www.youtube.com/user/TabataSongs

Recomiendo hacer luego estos ejercicios de pies y estiramientos:

Deixar unha resposta