El bootcamp es un tipo de ejercicio físico de alta intensidad inspirado en el entrenamiento militar de varias épocas y culturas como, por ejemplo, el que se desarrolló en la antigua Esparta o el de la antigua Roma; también los métodos de varios ejércitos de Europa en el siglo XIX y los de los marines de Estados Unidos en el XX.
A finales de los años 90, el método empezó a popularizarse más allá de las esferas militares y del ámbito del deporte profesional.
En Tenorio Rural Bootcamp le damos un giro a ese concepto con un enfoque positivo e inclusivo enfatizando el valor el trabajo en comunidad.
Nos basamos principalmente en ejercicios funcionales, es decir, que pueden transferirse a la rutina diaria de cualquier persona (sentadillas, empujes, tracciones, levantamiento de pesos, etc.).
Pero también efectuamos otros movimientos que ayudan a mejorar la condición física simplemente porque son divertidos de hacer una vez que se dominan o resultan entretenidos durante el proceso de aprenderlos (equilibrios invertidos, ejercicios de flexibilidad, etc.).
También trabajamos la preparación para carreras populares de obstáculos u OCR (del inglés Obstacle Course Racing) y otros deportes.
Cada persona trabaja dentro de sus capacidades, pero con alta intensidad, de manera que todo el mundo se acerca a sus propios límites con la intención de superarlos algún día. Por eso es normal acelerarse y cansarse mucho durante estas sesiones, a veces más mentalmente que físicamente, pero la entrenadora y el grupo estarán ahí para animaros.
Se trata de un tipo de ejercicio muy efectivo que reporta múltiples beneficios. Es cierto que conviene plantearse si es adecuado para la situación de cada persona, pero siempre se pueden realizar adaptaciones a cada caso.
Estatutos de la sección deportiva
La asociación se encuentra actualmente desarrollando los estatutos de su sección deportiva.
En nuestro bootcamp
Cada sesión dura aproximadamente una hora (las sesiones de «entrenamiento heroico», que suelen ser los sábados por la mañana, pueden ser algo más largas) y tiene esta estructura:
- Calentamiento
- Práctica de los movimientos que se realizarán en la sesión
- El núcleo de la sesión: el «ejercicio do día» o WOD (workout of the day)
- Vuelta a la calma
Otros tipos de sesión que impartimos:
- Sesiones en inglés
- Sesiones específicas para jóvenes reclutas entre 7 y 14 años de edad
- Sesiones específicas para l@s veteran@s de la generación yé-yé y rocker@s en activo
Puedes consultarnos sin compromiso. Esperamos que te unas a nuestro bootcamp. 😊🏃♀️🏃♂️🏃🏼♀️🏃🏿
Actualmente nos entrenamos en el terreno de la Peluquería Barigel, situado en A Torre Vella número 10, 36120 Tenorio, ayuntamiento de Cerdedo-Cotobade (provincia de Pontevedra, Comunidad Autónoma de Galicia, España).