Arquivos de autor:Tenorio Rural Bootcamp

Venres de mobilidade.

Mesmas cancións de onte, algunhas variantes. Moby – Flower (Bring Sally Up) (Agachamentos con peso) Vengaboys – Up and Down (Aleteos con botellas) Nino Bravo – Libre (Patadas alternas a 90º en supino ó ritmo da música e, cada vez que diga “libre” ou “libertad”, vela-voltereta-salto) Cánovas, Rodrigo, Adolfo & Guzmán – Solo pienso enContinue reading “WOD TRB do 26 de novembro de 2020”

Hoxe e mañá tocan WODs musicais. Traede o ritmo preparado. Vengaboys – Up and Down (Agachamentos) Tom Wax & Strobe – Bring Sally Up (Flexións) Nino Bravo – Libre (Zancadas laterais de cosaco ó ritmo da música e, cada vez que diga “libre” ou “libertad”, facemos un burpee) Cánovas, Rodrigo, Adolfo & Guzmán – SoloContinue reading “WOD TRB do 25 de novembro de 2020”

Repetimos outro WOD da semana pasada. Trátase doutro WOD intenso que nos pode deixar moitas maniotas no abdome. De todas formas tendes ata o mércores para recuperarvos. Post-WOD…

Hoxe faremos presencialmente o WOD que estaba proposto para o venres pasado. Aquí a profe probándoo: E @s bootcampeir@s petándoo.

Voltamos ás sesións presenciais con novos exercicios e tipos de WOD.

Esta semana non podemos ter clases presenciais en Tenorio Rural Bootcamp, así que vos ofrezo un WOD intenso para facer na casa. Podedes empezar só aspirando a 5 rondas ou a un 20′ AMRAP. Concentrádevos na técnica. Se tendes dúbidas, xa sabedes. 😉 Aquí a profe probándoo:

Ó final non pode haber clases presenciais ata o mércores 18 de novembro. Déixovos por aquí un WOD que podedes facer na casa, coa miña supervisión online se queredes. Apertiña e forza.

Lembrade que o venres e o luns non vai haber clase. Tentamos compensalo hoxe e tamén cunha clase online gratis o luns os que queirades/poidades.

Dámoslle duro un día máis. Lembrade que esta semana a clase do venres pasámola a mañá.